V času okoli 10. oktobra, ki je razglašen za svetovni dan duševnega zdravja, sem na LinkedInu prebrala iskren zapis moškega, ki se je zadnje leto boril s težavami, ki mu jih povzroča kombinacija depresije, anksioznosti in izgorelosti. Ob tem sem se spomnila, da tudi (vodena) gozdna kopel blaži težave z depresijo, anksioznostjo.
Leta 2021 je WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) postregla s podatkom, da se cca. 300 milijonov ljudi po svetu srečuje z depresijo in 264 milijonov z anksioznostjo. Te številke so se v naslednjih letih še zvišale, še posebej z ukrepi, ki jih je prinesla pandemija korona virusa. Ta stanja se zdravijo na različne načine, ki jih poznajo strokovnjaki. Pomembno je predvsem to, da znamo prepoznati njihove znake in nam ni nerodno najti pomoč.
Osredotočimo se na preventivo …
Določene študije o pozitivnih učinkih gozdne terapije na človeka, ki so jih delali v zadnjih 30 letih, so pokazale, da je tudi gozdna kopel (ali gozdna terapija) eden od načinov preventive ali kot pomoč pri lajšanju depresije in anksioznosti. Kot vse bolj ugotavljamo, nam sodobni način življenja sicer prinaša nekaj izboljšav, a na samo kakovost življenja nima ravno najbolj briljantnega vpliva. Ne glede na to, ali govorimo o fizičnem zdravju, duševnem zdravju ali vse bolj razširjenem Alzheimerju, vedno pridemo do točke, kjer največ šteje naš način življenja; kaj jemo, kako razmišljamo, s kom se družimo, kakšne odnose imamo, koliko spimo itd.
O pozitivnih vplivih gozdne kopeli na človeka nekaj povedo študije in raziskave, še več pa odkrijemo, če to tudi sami izvajamo. Če se odločimo, da bomo večkrat šli v gozd, v naravo in se tam naučili tudi ustaviti in začutiti svoje telo in okolico, bomo kmalu na lastni koži čutili pozitivne učinke narave na naše počutje. Ko večkrat poskrbimo, da nam pade raven stresnega hormona kortizola, ko se umirimo in našemu telesu ni več treba prežati na situacije, ko bi morali bežati ali se bojevati, ko se nadihamo zraka, bogatega s kisikom in postajamo bolj pozitivno naravnani, izboljšujemo kakovost življenja.
Ljudje se moramo med drugim naučiti poslušati sebe. Super je, če so nekaj ugotovili znanstveniki s pomočjo raziskav, a zakaj enostavno ne zaupamo svojemu telesu, svojim občutkom.
Gozdna kopel izhaja z Japonske in nekako smo vsi navdušeni nad tem, da se ukvarjamo z nečim, kar so “ugotovili” Japonci. Kot da nimamo tiste prave samozavesti, da bi prepoznali občutke v svojem telesu, kako blagodejno narava vpliva na naše počutje, na naše zdravje. Ko nam nekaj takega povejo Japonci, potem začnemo odkrivati, da mogoče to res drži, da bi mogoče lahko tudi mi delali kaj takega in imeli celo korist od tega.
Slovenci smo lahko neizmerno hvaležni, da živimo v državi, ki je v skoraj 60 odstotkih prekrita z gozdom. Tako kot Japonska. Če se boste večkrat odpravili v gozd, se ustavili, vklopili svoje čute, boste začutili, kakšno moč ima narava, gozd. Spoznali boste, kako čudovito funkcionira narava. Kako neverjetno povezana so vsa bitja, ki živijo izven človeškega sveta! Kako si pomagajo, kako se spoštujejo, kako skrbijo za ravnovesje. Kako lepo sprejmejo medse tudi človeka, če se je le pripravljen vključiti v to sobivanje.
Ko boste šli večkrat v gozd, se tam ustavili in vklopili svoje čute, boste ugotovili, kako se narava, kljub našemu izkoriščanju ali raznim naravnim nesrečam, zna obnoviti, si zaceliti rane in kako nepomemben delček tega čudovitega planeta, ki ga naseljujemo z vsemi ostalimi bitju, smo ljudje.
Takrat boste lahko v sebi začutili ponižnost in tudi to, kako vas narava vedno znova sprejme, kot še en del sebe. Samo odpreti se morate. Takrat boste zagotovo začutili tudi njeno moč zdravljenja. Razumeli boste, kaj pomeni, da je terapevt gozd.
Če tega ne znate sami, smo tukaj certificirane vodnice gozdne terapije, ki vam pomagamo, da se začnete ustavljati v gozdu. V sodelovanju z gozdom pomagamo odpreti vrata vanj. Z namenom, da je gozd lahko vaš terapevt.
Ne čakajte. Privoščite si naravo in istočasno poskrbite tudi za svoje duševno zdravje!
Prispevek sem napisala Katarina
Katarina Alič Čretnik sem žena, mama, hči, sestra, snaha, prijateljica, znanka, ženska. Po nazivih sem ANFT certificirana vodnica gozdne terapije, INLPTA certificirana NLP trenerka, profesorica ruščine in diplomirana sinologinja. Več kot 15 let sem delala v digitalnem marketingu, od 2023 pa vodim ljudi v gozd na gozdne kopeli. Pri tem se držim ANFT filozofije, ki jo je utemeljil njen ustanovitelj Amos M. Clifford. Pravi, da je terapevt gozd. Vodnice in vodniki pa samo odpiramo vrata vanj. V gozdu se ljudje lažje otresemo stresa, se napolnimo z novo energijo, vzpostavljamo odnos z naravo, s samim seboj in še čim, kar je večje od človeka.
Poleg tega skrbim tudi za počitniško hiško Meliso, ki se nahaja v zelo mirni soseski in nudi odlično izhodišče za odklop na terasi, ob zelenici z zeliščnim vrtom, za sprehode v bližnji okolici ali drugo športno udejstvovanje, kot na primer pohodništvo, (trail) tek, kolesarjenje, ribolov, smučanje itd.
Želite biti obveščeni o novostih, povezanih s počitniško hiško Meliso in gozdnimi terapijami?
Prijavite se na naše novice. Obljubimo, da naša sporočila ne bodo popolnoma preplavila vašega spletnega nabiralnika.